股関節・膝・足のつらさから開放されたいなら
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膝の痛みの原因は年齢や生活習慣、日常生活が原因となる場合や病気やケガが関係していることが少なくありません。年齢を重ねるごとに膝を支える周辺の筋肉が衰えるほか、膝の関節軟骨がすり減っていき、膝に大きな負担がかかるようになります。そして負担がかかって炎症が起きると、膝に痛みが生じる場合やスポーツなどで膝を使いすぎると、膝の筋肉が疲れて組織に小さな損傷が生じ、痛みが現れることがあります。また、周囲の腱などの骨の付着部に炎症が起こることも、膝に痛みがでる原因と考えられます。

筋肉の衰えが原因の一つになっていることから、まずは膝周辺の筋力を保持する、または強くすることが大切だといわれています。そのほかにも肥満気味の人は体重を減らす、ひざなどを冷やさない、同じ姿勢を続けない（ときどきからだを動かし、リラックスさせる）、正しい歩き方（ひざを伸ばしかかとから着地し、つま先で後ろへ蹴る）をする。このようなことで痛みの解決や予防につながります。